目の奥の痛み｜15/2/10

こんにちは、立川の健康スタジオです。

昨日までの異常なくらいの寒さが少し和らぎ、日があたるところでは少しの暖かさも感じますね。

以前にも書いたようにパソコンやスマートフォンを使っていると目が疲れます。

この目の疲れが少し目を休ませても取れなくなってきたら眼精疲労となります。

目の疲れもどんどん蓄積されて気づくと眼精疲労やドライアイになっているという方が多いのではないでしょうか。

眼精疲労が進むと目の奥が痛くなり、睡眠が浅くなり、眠っても痛みが引かない状態になります。

こうなったら、しっかりケアをしてあげないとなかなか元に戻りにくくなります。

まずは、目を休ませる。

目の周り、頭、首元をマッサージしたりしてほぐすことで血流を良くする。

目を温める（温めることと冷やすことを交互にするとなお良い）

とにかく目の血液循環を良くして栄養を行き渡らせることが大事です。

目の奥が痛くなる前からケアをしていくことで早く回復していきますよ。

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